divendres, 8 d’octubre de 2010

Les capacitats condicionals

El mes passat vam veure les capacitats perceptiu-motrius, avui veurem les capacitats condicionals.

1. Flexibilitat
2. Força
3. Resistència
4. Velocitat

Per començar, recordem que totes les capacitats són innates i que estan vinculades al sistema nerviós.

Perquè són beneficioses les capacitats condicionals?
Per tenir una bona qualitat de vida i per realitzar tasques sense cansar-se (massa).

Quina relació hi ha entre les capacitats perceptiu-motrius i les capacitats condicionals?
Que la correcta realització i enriquiment de totes elles, ens permet adquirir les habilitats motrius.

Treballar la RESISTÈNCIA provoca: una millora en el sistema cardiovascular, tenir més musculatura i més  glòbuls vermells.

Nosaltres com a mestres, haurem d’estimular als infants a través de formes naturals (caminant de forma continuada, jugant...)

La VELOCITAT (de reacció) serveix per reaccionar ràpidament en qualsevol situació.

La FLEXIBILITAT és la millor prevenció per no lesionar-nos a l’hora de fer un moviment.

Conclusió:
No hem de veure les capacitats condicionals com si fossin activitats per a atletes o esportistes professionals, que només volen enfortir-se físicament, sinó com formes naturals que utilitzem (tant nosaltres com els infants) en el dia a dia per desenvolupar-nos millor i tenir una més bona qualitat de vida.
Treballar de manera natural les capacitats condicionals també provoca autoestima, salut, ossos enfortits i la realització de qualsevol moviment de manera eficaç.

0 comentaris:

Publica un comentari a l'entrada